تأثير برنامج للتدريب البليومتري على تحسين القدرة العضلية والمستوى الرقمي للوثب الطويل لطالب كلية التربية البدنية والرياضة بجامعة األقصى

Abstract
هدفت الدراسة للتعرف على تأثير التدريب البليومترى على القدرة العضلية والمستوى الرقمي للوثب الطويل لطلاب كلية التربية البدنية والرياضة ، استخدمت الدراسة المنهج التجريبيبأسلوب القياس القبلي والبعدي ، وبلغت عينة الدراسة (20) طالباً للمجموعة التجريبية ، واختيرت العينة بالطريقة العمدية ، وكانت أهم النتائج : أن البرنامج التدريبي المقترح حقق نسبة جيدة ، حيث بلغت نسبة التحسن لاختبار القدرة العضلية (13.6)%، أما المستوى الرقمي فبلغت نسبة تحسن (11.7%) ، ويوجد فروق ذات دلالات إحصائية بين القياسين القبليوالبعدي للتدريب البليومترى على تحسين القدرة العضلية ولصالح القياس البعدي ، وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبليوالبعدي للتدريب البليومترى على تحسين المستوى الرقميللوثب الطويل لصالح القياس البعدي ، واههم توصيات الدراسة ، ضرورة استخدام التدريب البليومتري في مسابقات ألعاب القوى ومهارات الوثب الطويل، وضرورة توفير الإمكانات اللازمة لتحقيق هدف التدريب البليومتري على الوجه الأكمل.،وإجراء المزيد من الأبحاث المقارنة بين أساليب تدريبية أخرى للوقوف على مدى مساهمة كل أسلوب في تحسين القدرة العضلية والمستوى الرقمي لمسابقات ألعاب القوى. The study aimed to identify the effect of a plyometric training program on the muscular ability and the time record level for the students of the body physical educationtraining and Sport College. The study used the experimental method, with pre-after measurements, the test group included (20) students, chosen purposively. The most important result was that the proposed training program achieved good improvement rates, where the muscle improvement rate reached was (13.6 %). The digital measurement improvement was (11.7%) There were variances between the before- and after-measurements of plyometric training in favour of the test group as regards bodily improvements in distance measurements. The most important recommendations were as follows: The importance of using plyometric training in field and track contests, and to raise contesting abilities , and The need for availing capabilities necessary to achieve plyometric training objectives, in its fullest, andUndertaking more comparative studies on other training methodologies to recognize the relative contribution of each improving muscular capabilities and the digital levels in field and track events and Key Words Muscular Ability
Description
Keywords
Citation
Collections