تأثير برنامج تدريبي باستخدام التدريب البليومتري المثقل لتحسين القوة الخاصة لإتقان بعض حركات الارتقاء في رياضة الجمباز

Abstract

هدفت الدراسة التعرف إلى تأثير استخدام التدريب البليومتري المثقل لتحسين القوة الخاصة لإتقان بعض حركات الارتقاء في رياضة الجمباز، حيث تكون مجتمع البحث من (35) طالباً من طلاب كلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى بمحافظة غزة، تم اختيار (20) طالباً لتطبيق التجربة حيث قسمت إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة المجموعة التجريبية خضعت لبرنامج تدريبي (بليومتري مثقل) والمجموعة الضابطة لبرنامج تقليدي، ولتحقيق ذلك استخدم الباحث المنهج شبه التجريبي، مدة البرنامج كانت (8) أسابيع ، وبعد تطبيق التجربة أظهرت النتائج تأثير البرنامج التدريبي البليومتري المثقل على المجموعة التجريبية لتحسين القوة الخاصة لإتقان بعض حركات الارتقاء قيد الدراسة ، حيث بلغ متوسط نسبة فروق التحسن (30.79%) في الأداء البدني، ومتوسط نسبة فروق التحسن (86.71%) في الأداء المهاري لصالح المجموعة التجريبية، وأوصى الباحث بضرورة استخدام أسلوب التدريب البليومتري المثقل أثناء الإعداد البدني الخاص بمهارات الجمباز قيد الدراسة لما لها من التأثير الايجابي لتحسين الأداء المهاري لحركات الارتقاء في الجمباز . الكلمات المفتاحية : 1- التدريب 2- البليومتري 3- المثقل 4- الجمباز " The impact of training program by using plyometric weighted training to improve special strength to master some movement in the sport of gymnastics " The study aims to identify the effect of using weight training to improve the special power of some gymnastics movements . The research community consists of (35) students from the faculty of physical education Of Al-Aqsa University in Gaza Governorate (20) students were selected to apply the experiment, The stud used a semi experimental method. The duration of the program was (8) weeks. After the end of the trial period, The most important results indicted the impact of the weight bearing training program (30.79%)improvement in physical performance, and the average difference of improvement was (86.71%) in the skill performance for the benefit of the experimental group . The researcher recommended using the method of plyometric training during the Physical preparation of the skills of gymnastics under study because of their positive impact to improve the skillful performance of the movements in gymnastics. Key words :- 1- Training 2- plyometric 3- weighted 4- Gymnastics